KURU VE KIRIŞIK CİLTLER İÇİN MASKE

-½ OLGUN AVAKADO SOYULUP EZİLECEK
-1 ÇAY KAŞIĞI HİNDİSTAN CEVİZİ YAGI 
-1 ÇAY KAŞIĞI ÇİÇEK BALI
YAPILIŞI : TÜM MALZEMLERİ KARIŞTIRIP SÜRÜN 20 DK BEKLETİP OVARAK ÇIKARIP BOL SUYLA YIKAYINIZ.

Suna Dumankaya

Sonbahar ve Kış Besin Modası – 10 muhteşem besin

Sohbahar geldi çattı ve havalar soğumaya başladı. Yaz aylarında beslenme düzenindeki dikkatsizlikten dolayı zayıflayan bağışıklık sisteminden dolayı vucut çeşitli enfeksiyonlara karşı kırılgan oluyor. Ancak kışa kendimizi hazırlamamız için vucudun bağışıklığını güçlendiren besinleri tüketmemizde fayda var.

1- Sarımsak

Dünyanın en güçlü doğal antibiyotiği olan sarımsak, gripten kansere kadar birçok hastalığa şifa oluyor. Özellikle mevsim geçişlerinde vucudun azalan bağışıklık ve savunma mekanizmasını güçlendirmek isteyenler için ideal önerimiz oluyor sarımsak. Sarımsaktan fayda almak isterseniz çiğ tüketmenizi öneriyoruz. Çünkü sarımsağın içinde bulunan ve yararlı olan alil sülfür  bileşenleri, sarımsağın pişirilmesi veya kurutulması esnasında azalıyor. Sarımsağın pişirilmesi veya kurutulmasını tavsiye etmiyoruz.

2- Zeytinyağı

Eğe ve Akdeniz mutfağının vazgeçilmezleri arasında yer alan zeytinyağı özellikle meme, yumurtalık, kalınbağırsak, mide, yemek borusu ve akciğer kanserine karşı koruyucu olduğu, yapılan çalışmalar neticesinde çok kez ortaya çıkmıştır. Nitekim son yıllarda zeytinyağı dünyada önem kazanmaya başlayan besinlerin arasında yer alıyor. Kalp ve damarın en büyük dostu ve yetersiz su tüketimine karşı bağırsakları çalıştıran doğal besin. Vucut direncinin artması için zeytinyağı tüketmelisiniz. Salatalarınıza ve pişmiş yemeklere sonradan ilave edilen zeytinyağı ile tüketiminizi kolaylaştırabilirsiniz. Kalp ve damar hastalıkları en büyük engelleyicisi zeytinyağıdır.

3- Zencefil

Zencefil insanın beslenme alışkanlıları arasında yer alması gereken çok önemli mucize bir besindir. Zencefil, akciğerden lösemiye, karaciğerden kalınbağırsağa, lenfomadan deri kanserine ve birçok kanser türü için faydalıdır; malign melanom, meme, mide, pankreas ve yumurtalık kanseri vs.. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.  Herşeyin azı karar çoğu zarar olduğu gibi zencefilde de durum aynı. Aşırı tüketilen zencefil merkezi sinir sistemini baskıladığından dolayı kalpte ritim bozukluğuna neden olabiliyor iken en sık görülen yan etkileri ise mide yanması ve egzamadır. Pıhtılaşmayı azaltan ilaçlar ile kullanılması çok sakıncalıdır. Özellikle aspirin kullanan birinin zencefilden uzak durması gerekmektedir. Allah korusun şifa bulacağım derken tamamen hasta olmayın.

4- Yeşil Çay

Sonbahar ve Kış modasını hepimiz biliriz, koyu renkli ve sıcak tutacak kalın kıyafetler. Bir de sağlık modası var ki bitki çayları. Bitki çaylarında en çok tercih edilen yeşil çaydır, hepimiz biliriz. Yeşil Çayın Faydaları saymakla bitmez ancak kararında tüketildiğinde başlıca faydaları şunlardır: Karaciğer, pankreas, akciğer kalınbağırsak, prostat sorunlarına iyi gelmek ile birlikte vucudu ve metobolizmayı rahatlatır. Bir dilim limon ile birlikte tüketilen yeşil çayın antioksidan etkisi üst seviyededir. Yeşil çay tüketirken aşırıya kaçmadan günde 3 bardak tüketmenizi öneririz.

5- Brokoli

Kalp ve damar hastalığınız mı var? İşte size bitkisel çözüm; Brokoli. Yapılan araştırmalar sonucunda brokoli tüketen insanların kansere yakalanma riskinin azaldığı görülmüştür. Kansere karşı koruyucu etkisi olduğu açık bir şekilde ortada olan brokoliyi siz siz olun mutfağınızdan eksik etmeyin. Brokolinin neden acı olduğunu merak ettiniz mi? Aslında brokolinin şifası acı tadında gizli. Brokoliye acı tadını veren sülfürofandur bağışıklık sistemini kuvvetlendirmeye yarayan müthiş bir maddedir.

6- Nar

Doğal antibiyotik dendiğinde akla gelen besinlerden bir taneside nardır. Kansere karşı koruyucu etkisi ile dikkat çeken nar baş ağrıları, kalın bağırsak, meme ve prostat kanseri ile birlikte losemiye faydalıdır. Günde yarım bardak nar suyunu uzun süreli kullanırsanız faydasını gayet net görebilirsiniz. Düşük tansiyonu olanlar nar tüketiminde dikkat etmelidir.

7- Badem

Kansızlığınız mı var? İşte size doğal kan deposu; Badem. İçerdiği magnezyum, demir ve kalsiyum oranı ile tam bir kan ve enerji üreticidir badem.  Ayrıca içeriğindeki riboflavin sayesinde doku onarımı yapmaktadır. Yaraların çabuk kapanmasına yardımcı olur. Bir porsiyon (23 adet) bademde 75 miligram kalsiyum bulunuyor. Adeta kalsiyum deposu olan badem ile kansızlığı önlemek ve bazı kanserlerin gelişimini önlemek mümkün.  Bir porsiyon badem ile günlük tavsiye edilen E vitamini ihtiyacının yarısını karşılayabilirsiniz. Kalp dostu arıyorsanız badem ile haşır neşir olmanızda fayda var. Badem yağı doymamış yağ olması nedeni ile kandaki kolestrolü düşürüyor.

8- Zerdeçal

Kanser savaşçıcı olan curcumin zerdeçalda bol miktarda bulunur. Zerdeçal alzheimerdan diyabete birçok hastalığa karşı faydalı. İster yemeklerinizde ister çay olarak tüketebileceğiniz zerdeçali iki hafta boyunca hergün iki tatlı kaşığı olarak kullanmanız yeterli olacaktır. Ancak uzun süreli kullanımdan kaçınmalısınız. Nitekim uzun süreli zerdeçal kullanımında mide mukozası tahrişi ile karşılaşabilirsiniz. Hamile ve emziren anneler ise doktor onayı olmadan kullanmaması tavsiyemizdir. Kan sulandırıcı ilaçlar ile birlikte alınmamalıdır. Her ne kadar faydası var ise, o kadar dikkatli kullanmak gerekiyor ki küçük safra taşları, karaciğer iltihabı, mide ve oniki parmak bağırsağı ülseri ile akut gastriti olanlar için sıkıntı çıkarabilir.

9- Somon Balığı

Balık sezonu her yıl 1 Eylül’de açılıyor bilindiği üzere. İnsan sağlığı için vazgeçilmez besin kaynağı olan balık ise Omega-3 yapı açısınsan çok zengindir.Omega-3 bilindiği üzere kalp ve damar rahatsızlıkları ile beyin ve sinir gelişiminde çok etkilidir. Somon ise tam bir omega3 deposudur. Hergeçen gün yeni bir faydası ortaya çıkarılan Omega-3’ün, kan basıncını düşürmekten inme riskini azaltmaya dek pekçok yararı var. Somon aynı zamanda düşük kolesterol ve doymuş yağ içeren mükemmel bir protein kaynağı.

10- Kuru Baklagil

Antioksidan etkiye sahip A, C ve E vitaminleri başta olmak üzere mineraller ve Omega-3, Omega-9 yağ asitlerinin doğal yollardan alınması gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Dumanlı, B vitaminleri, kalsiyum ve lif açısından zengin ve proteinleri ete eş değer olan kuru baklagillerin de mutlaka tüketilmesi gerektiğine dikkat çekiyor. Olabildiğince güneşten faydalanmak ve spor da şart.

 badem tozunun faydaları, kış kabagı resmi

Kaynak : http://bitkirehberi.net/sonbahar-ve-kis-besin-modasi-10-muhtesem-besin/

Sağlıklı bir uyku için gerekenler

Egzamaya Karşı Bitkisel Çözüm ‘Dut’

Hemen hemen her mahallede ve bölgede kendine yer bulmuş olan bir meyvedir dut. Beyaz ve kara dut olarak ikiye ayrılır. Yemesi güzel ve keyifli olmasıyla beraber dutun insan sağlığına faydaları oldukça fazladır. Öncelikle dut barındırdığı vitamin ve minarallerle güçlü birmikrop öldürücüdür.

Beyaz dut içinde bulundurduğu kimyasallarda ve antioksidanlarlaantibiyotik etkisi olan meyvedir. Meyvenin yanısı sıra yapraklarında da kimyasal ve asit etkisi yüksek kimyasallar bulunur. Bilindiği üzere yaprakları kimi böcekler tarafından en çok tercih edilen besin kaynadığıdır. Dut ile ilgili unutulmaması gereken en önemli konu, dutu dalından kopardıktan sonra, içindeki kimyasalların hızlı bir şekilde bozulmaya başlamasıdır. Dutu dalından koparıldığı gibi tüketme daha faydalı olacaktır. Bu nedenden ötürü taze dut ilekurutulmuş dut arasında içerdiği vitaminler ve kimyasallar açısından oldukça fark vardır. Her ikisininde vücuda etkileri farklı boyutlardadır. Dutun insan sağlığına faydaları oldukça fazladır ancak özellikle sıcak günlerine gelmesiyle, sahip olanlarda sık görülen egzama hastalığına karşı oldukça etkili bir meyvedir.

Egzamaya Hastalığına Karşı Panzehir

Uzun yıllar boyu insanlarda bulunan ve kimi zaman sosyal yaşamlarını engelleyen egzama hastalığı, yaşayanların en büyük belası olmuştur. Ellerde oluşan egzamaya bağlı yaralar yüzünden, çevrelerinde istedikleri gibi hareket edemez olmuşlardır. Egzama nedeniyle ellerin ve yüzün sürekli çatlaması açık yaralar oluşması egzamanın en belirgin özellikleridir. Ayrıca kimi egzama yaraları, hastalara sürekli acı çektirebilir. Egzamaya karşı kullanılantıbbi kremler ve ilaçlar kimi zaman çaresiz olmuştur. Bu yüzden egzama sorunu olanların tercih etmesi gereken bir meyvedir. İçinde bulundurduğu kimyasallarda ve asitle egzamaya karşı güçlü bir panzehir görevi görmektedir.Egzama hastaları dutu kaynatarak yapabilecekleri tedavi yöntemiyle olumlu sonuç alabilirler.

3 su bardağı içme suyunu kaynatın ve içine bir avuç dolusu kurutulmuş beyaz dut atın. Altını kıstıktan sonra 5-6 dakika kadar kaynattıktan sonra ateşten alın. Ellerinizin dayanabileceği sıcaklığa gelene kadar bekleyin. Ilık dut kurusu suyunun içine ellerinizi sokun ve 8-10 dakika kadar bu suyun içinde bekletin. Ellerinizi çıkarttıktan sonra yaklaşık bir saat kadar yıkamayın ve 1 saatin sonunda temiz su ile durulayın. Haftada 3-4 defa yapacağınız bu yöntem sayesinde egzama hastaları ellerinde egzamalarda iyileşme göreceklerdir. Aynı yöntemi ayaklarınıza ya da vücudunuzun diğer bölgelerine de uygulayabilirsiniz. Bir kap yardımıyla sorunlu bölgeye dut kurusu suyunu dökerek de aynı sonucu almanız mümkündür.egzama, egzama tedavisi, egzama bitkisel tedavi, egzamaya ne iyi gelir, egzamaya bitkisel çözüm, egzama bitkisel tedavisi, egzama bitkisel çözüm, egzama ilaçları, egzama için bitkisel çözüm, egzamaya kesin çözüm

Dışkınızı Ne Kadar İyi Tanıyorsunuz?

Her ne kadar görmezden gelmek için elimizden geleni ardımıza koyuyor olsak da, dışkımız vazgeçilmez ve sistemlerimizin düzgün çalışabilmesi içim müthiş kıymetli bir parçamız. Ancak onu ne kadar iyi tanıyoruz? Renginin, dokusunun, yapısının ne anlama geldiğini ne kadar biliyoruz? Dışkımızın sağlığımız ve tükettiklerimizle ilgili çok önemli bilgiler verdiğini biliyor muyuz? 

Yüz milyonlarca yıldır canlıların yapageldiği bu önemli biyolojik faaliyetle ilgili tüm bilmeniz gerekenleri içeren bir infografiği çevirdik ve Evrim Ağacı olarak ek bilgiler katarak daha da geliştirdik.

Umuyoruz faydalı olacaktır.

Tasarım Düzenleme: Berkay Alkışel (Evrim Ağacı)

Çeviri: Neşe Abbak (Evrim Ağacı)

Açıklama: ÇMB (Evrim Ağacı)

www.evrimagaci.org/ dan Alınmıştır...

Vişnedeki Kalori Oranı

Vişne(100 gr. vişne=50 kalori)

Şeker oranı kirazınkinden düşük olduğu için daha az kalori içerir,
Diyareyi keser,
Ateş düşürür,susuzluğu giderir.
Koyu renkli vişneler, açık renklilere oranla daha fazla mineral içerir;

Üzümde ki Kalori

Üzüm(100 gr. üzüm=65 kalori)
Böbreklerin çalışmasını uyarıp kalp atışını düzenler,
Karaciğeri temizler,
Siyah üzüm, kabukları ve çekirdekleriyle yenirse hücre yenileyicidir,
Sindirimi kolaylaştırır, kansızlığı giderir,
Bebeklerin gelişimi için çok faydalıdır
Ancak kalorisi yüksek olan üzümün bir günde 15-20 adetten fazla tüketilmemesi gerektiğini de unutmayın;

Kirazın Kalorisi

Kiraz
(100 gr. kiraz=70 kalori)
Güçlü bir ağrı kesicidir, 20 kirazda 12-25 miligram arası antosiyanin maddesi bulunduğu ve bu maddenin ağrı kesici etkisinin Aspirinden on kat daha fazla olduğu tespit edilmiştir,                                                
Daha Fazla Bilgi : www.bitkialemi.blogspot.com’ da sizlerle paylaştık

Kolesterolü ve kan şekerini düşürür,
Kirazlarda bulunan flavanoidler vücuttaki zehri temizler,antioksidan etki yapar,
Kabızlık gidericidir,
Nikotinin vücuttan atılmasına yardımcı olur,
Böbreklerin taş ve kum yapmasını önler ve varsa zamanla döker,
Safra kesesi taşının dökülmesine de yardımcı olur,
Yüzde oluşan sivilcelerin giderilmesini sağlamaktadır;

Tansiyon yüksekliği nasıl giderilir?

Tansiyon yüksekliği nasıl giderilir?

Birçok kişinin yaşadığı hastalıkların başında gelen yüksek tansiyon nasıl düşürülür, tansiyon yüksekliğine ne iyi gelir ve yüksek tansiyonu düşürme yöntemleri nelerdir www.bitkialemi.blogspot.com’ da sizlerle paylaştık.
Kan basıncının artması olarak tanımlanan yüksek tansiyon yükseliği durumunda ciddi yakınmalar husule gelmektedir. Kişinin yaşına ve bünyesine göre belirtiler farklılık gösterse de, derhal tedavi uygulanmalı, yüksek tansiyon düşürülmelidir. Gün içinde en az 3 defa farklı farklı zamanlarda tansiyon ölçülmeli ve ortalaması alınmalıdır.
Yüksek tansiyon anında ne yapılmalı?


Tansiyonunuz 14/9 üzerinde olması yüksek tansiyon olarak kabul edilir. Bu durumda öncelikle doktor kontrolünden geçmek gerekir. Evde yüksek tansiyonu gidermek ve düşürmek için kollarınızı dirsekten başlayarak bileklere kadar soğuk su ile yıkayın. Bu uygulama sayesinde tansiyon yükseliği birkaç derece düşürülmüş olur.
Bazı kişiler sarımsak yemenin ve soğan tüketmenin yüksek tansiyonu düşürdüğüne inanır, ancak bu kanı doğru değildir. Ancak tansiyonu ayarladığı için yine de soğan ve sarımsağı yemeklerde kullanmak önerilir. Yüksek tansiyon için doktorunuzun önerilerinden dışarı çıkmamalı, hafif egzersizler yapılmalı ve beslenmeye çok dikkat edilmelidir. Özellikle de beslenmede yağsız ve tuzsuz sebze yemekleri yer almalıdır.

Huzursuzluğu gidermek için yapılması gerekenler

Huzursuzluğu gidermek için yapılması gerekenler

Huzursuzluk nasıl giderilir, içimdeki huzursuzluk nasıl geçer ve huzursuzluğa ne iyi gelir bitkialemi.blogspot.com’da bu sorulara yanıt vererek huzursuzluk durumunda ne yapmalı sizler için paylaştık.

Kimi zaman ciddi bir huzursuzluğun içinde buluruz kendimizi ve bu durumdan, can sıkıntısından nasıl kurtulup ruh halimizi değiştirebiliriz merak ederiz. Aslında huzursuzluktan kurtulmak için ve can sıkıntısı gidermek için yapmamız gerekenler, hepimizin bildiği basit şeylerdir. İşte uzmanlarından huzursuzluğa ve can sıkıntısına çözümler: 

İlk olarak huzursuzluktan kurtulmak için neler sevdiğimizi ve neler yapmaktan hoşlandığımızı gözden geçirmek gerekiyor. Bizleri mutlu kılacak şeylere yönelerek can sıkıntısından kurtulmamız mümkün. Bizleri bunalıma sokan her ne varsa unutmaya çalışmalıyız. Kendimize yeni yeni hobiler edinerek, sıkıntılı şeylerden uzak durmalıyız.

Sosyalleşmek her zaman bizlere iyi gelir. Sevdiklerimizle birlikte vakit geçirmeliyiz. Ruhunuzu feraha kavuşturmak ve iç huzurunuzu yakalamak için dualar edebilir, dine daha fazla yönelebilirsiniz. Tüm bu saydıklarımız ruhunuza çok iyi gelecek.